Aktivan odmor ili samo odmor?

Nema odmora do aktivnog odmora, samo pomalo.

Ljeto je godišnje doba kada svi obično uzimamo par tjedana odmora od posla i svega. Ipak nam je svima potrebno da se odmorimo, napunimo baterije i opet se spremimo za rekli bi novi početak ili samo nastavak onoga što smo započeli prije odlaska na posao. Tu sada dolazimo do dvojbe kako provedemo naš odmor — aktivno ili da se samo odmaramo?

Za većinu odmor znači samo odmaranje i to je to, ali ima i nas kojima je odmor nezamisliv bez sportskih aktivnosti. Pogotovo ako smo aktivni cijele godine, onda je odmor zapravo pravo vrijeme da nastavimo s našim aktivnostima, samo na drugome mjestu. Kao netko tko redovito trči, odmor na moru mi daje super šansu da kroz trčanje još bolje upoznam mjesto u kojemu ljetujem.

Odmor također može biti i dobar početak da donesemo odluka da i konačno postanemo aktivni, samo to treba pametno izvesti. Ne bi bili prvi koji odluče da odjednom postanu aktivni i nakon dva treninga zamrze svaki oblik aktivnosti i zakopaju se samo dublje.

Riječ koja savršeno opisuje pametni početak je — POMALO!

Da, ako tek počinjete, onda je najbitnije da ste u svemu umjereni. Neće se dogoditi da ako nikada niste bili aktivno samo odjednom otrčite npr. pet kilometara. Nije naravno nemoguće, ali velika je vjerojatnost da će vam poslije toga biti zlo te ća vam trebati par dana da dođete sebi. Zato bolje za početak odaberite lakše aktivnosti kao npr. hodanje, lagano plivanje ili vožnja biciklom.

Vjerujte mi da je puno ljepši osjećaj kada recimo ujutro do 8 sati već imate odrađenu neku aktivnost te je još cijeli dan pred vama, nego da dugo spavate. A i vaše tijelo će vam na tome zahvaljivati. Zato uvijek DA za aktivan odmor!