Odluke za novu sezonu
Nekako s početkom godine, svi si volimo raditi planove za godinu koja je pred nama.
Ako se samo zadržimo u sferi trčanja, to onda obično znači odraditi dobru zimsku bazu i donesti odluku na koju utrku se prijaviti. Ovo drugo bi mogao nazvati i slatkim brigama jer prijava i odlazak na trke ipak predstavlja zabavni dio trčanja. Naravno da je i “obično” trčanje zabavno, ali utrke su ta žurka gdje je zabavno i gdje nisi većinu vremena sam sa sobom.
Kada sam već spomenuo — zimsku bazu, onda bi bilo i OK da malo objasnimo i što je to, da se makne sva mistifikacija s tog izraza.
Nisam siguran da postoji neko službeno objašnjenje zimske baze, ali uglavnom su to aktivnosti vezani za trčanje koji se rade u razdoblju zime od recimo Božića i Nove godine do negdje kraja drugog mjeseca ili početka trećega. Uglavnom do prvih proljetnih utrka. Kada sve već zazeleni, sezona utrka je već uveliko startala. Na svakome od nas je da se u ovome razdoblju pripremimo najbolje kako znamo i umijemo jer ne postoji najbolji ili najgori način da se pripremimo.
Pripremiti se naravno možemo na više načina i uz pomoć neke aplikacije ili trenera. Ono što vam iz iskustva mogu reći da si pripreme možete olakšati ako imate pomoć nekoga i naravno nekakav cilj koji može biti npr. polumaraton ili ultra. Prema željama i volji si onda napravite koncept priprema i ostalo. Tako sam prošle godine prilikom priprema za utrku “100 milja Istre” uzeo pomoć trenera te se koliko god je moguće bio držao treninga koji se mijenjao iz mjeseca u mjesec. Po prvi puta sam pripreme u zimskoj bazi ciljano prilagodio samo za jednu utrku.
Ove godine sam odlučio probati opet drugačiju kombinaciju priprema koja mi se uvelike svidjela. Umjesto da samo trčim, odlučio sam da trčanje kombiniram s nekim drugim sportom. Možda bih točnije mogao reći da kikboks kombiniram s trčanjem. Od početnog “Idem samo malo probati kako je na kikboksu” mi se svidjelo do te mjere da sada redovito idem na treninge koje upotpunjujem trčanjem. Vikendom obično radim neku dužinu po Spartak Istra treninzima od prošle godine.
Ne mogu sa sigurnošću reći da ću i ove godine ići na utrku u Istu, ali za sada spremam kao da idem.
Ono što mogu sa sigurnošću reći da je kombinacija trčanja i nekog dugog sporta jako dobra simbioza. U kikboksu radim s drugom skupinom mišića i puno na trupu, što mi je osobna mana u trčanju, pogotovo ako trčim neki trail gdje se stalno ide gore-dolje. Nakon skoro dva mjeseca kombinacije ova dva sporta mogu reći da mi je puno lakše trčati uzbrdo kada idem odraditi trail trening do svoje šumice. Tako iz osobnog iskustva mogu reći da je dobra stvar trčanje kombinirati s još nekim sportom ili funkcionalnim treninzima da u proljeće utrke možete odraditi kao od šale.
Što se tiče utrka, njih je kao i uvijek mnogo. Odaberite odlazak na one za koje mislite da će vam se svidjeti i koje nisu daleko od mjesta gdje živite. Tako da imate sat-dva vožnje autom, odradite utrku i “normalni” se vratite doma.
