Plan bijega za početak jeseni
Ovaj tekst moram početi s priznanjem da mi ove godine ljeto i visoke temperature nikako ne odgovaraju. Koliko god sam se veselio ljetu i čekao da počne, sada čekam da prođe. Naravno da će mi nedostajati sunce i zelenilo, ali visoke temperature neće.
Baš je kolega s kojim sam trčao neki dan spomenuo kako sada opet trčimo u ekstremnim uvjetima. Nije dobro kada je previše hladno, a bome nije dobro niti kada je previše toplo. Tijelo se i jednom i drugom slučaju na svoj način teško prilagodi. Iako mi se sve čini da se moje tijelo ovoga ljeta nije nikako prilagodilo.
Pisao sam o tome kako sam imao dobar plan za ljeto, ali da je on vrlo brzo pao u drugi plan i jednostavno je trebalo odmoriti — ali aktivno! Izgleda da će se ova topla ljeta u budućnosti pretvoriti u to da ćemo preživljavati, a trčati samo minimalno da održimo kondiciju.
Svaka čast onima koji mogu bez problema trčati dužine i bez da umiru nakon pet kilometara.
Kako je ljeto na izmaku, treba se koncentrirati na jesen koja samo što nije. Ako nam kojim slučajem nedostaje motivacije, možemo se uključiti u izazov preko Strava servisa. Mislim da ne trebam previše objašnjavati što je Strava te kako je to postala broj jedan društvena mreža na kojoj korisnici dijele svoje sportske aktivnosti.
Primijetio sam da je unazad godinu dana pao broj dijeljenja aktivnosti po Facebooku, a povećao se na Stravi.
Izazov o kojem pričam se zove The Escape Plan ili po naši “Plan bijega” i traje četiri tjedna u kojima treba biti aktivan pet dana. Aktivnosti koje ćemo odraditi u tih pet dana ovisi o nama, a Strava ih podržava 32 tako da imamo širok odabir. Dovoljno je da taj dan odvojimo 15 minuta za sebe i puno smo napravili.
Kako izazov počinje sljedećeg tjedna bilo bi pametno i planirati koje dane ćemo biti aktivni, a kojima ćemo se odmarati. Dva dana odmora nije puno, ali ako se sve dobro isplanira — može biti i više nego dovoljno. Moj plan (i prijedlog) je da se odmaram ponedjeljkom i petkom, dok ću ostale dane u tjednu biti aktivan. Primarna aktivnost kojom se mislim baviti je naravno trčanje koje ću sigurno kombinirati s hodanjem i možda još nekom aktivnosti. Često je i hodanje dovoljno da se odmorimo od naporne aktivnosti. Nadam se da ste do sada već ozbiljno počeli razmišljali da se uključite u ovaj izazov jer vremena se uvijek može naći.
Manje vremena online na društvenim mrežama, a više offline!
The Escape Plan izazovu se možete priključiti putem linka.
