Kada ljeto postane izazov
Generalno, ljeto nije godišnje doba u kojemu se brzo trči. Zbog velikih ljetnih temperatura, brzo se umorimo i ako nemamo vode lako dehidriramo.
No iako vremenski uvjeti nisu idealno, itekako se ljeti može uživati u trčanju. To će potvrditi svi koji se imaju volje rano ujutro se probuditi pa odraditi trčanje kada još nije vruće. Rekao bih da je jutarnje trčanje pogotovo dobro ako se trči uz more. Tada osim fantastičnog pogleda možete uživati i u malo svježine.
Ako nemate prilike otiči na more, nije nikakva tragedija. Kontinent je i dalje mjesto gdje se može uživati bez obzira na to što zli jezici rekli. Ako kažu da: “Ljeto nije ljeto ako ne odeš na more…”, na takve nešto samo treba odmaknuti rukom. Ljeto kao i sve ostalo u životu je takvo kako si sam napraviš. Ako se ne znaš opustiti i zabaviti, nema toga mora ili aktivnosti koja će te zabaviti.
Jedna od najbitnijih stvari preko ljeta je motivacija! Način da se potaknemo na trčanje ili neku drugu aktivnost. Znam da dosta mojih kolega ljeti puno više voze bicikl nego što trče. Kako ja imam običaj da budem “drugačiji od ostalih” ovo ljeto mi se dogodilo to da sam povećao broj trčanja u jednom tjednu kao i ukupnu mjesečnu kilometražu. Tajni sastojak i razlog? — UTRKE!
Glavni razlog zbog kojeg sam povećao kilometražu su prvo bile pripreme za Jahorina Ultra Trail utrku. Iako je u lipnju i srpnju bilo vruće, ovo ljeto ipak nije bilo pakleno kao prošlo pa mi je odgovaralo trčanje u kasno popodnevnim i večernjim satima. Jutarnje trčanje sam odgađao do zadnjeg jer jednostavno ne volim jutro te tada se osjećam drven i sve mi je nekako teško. Našao sam si i lokaciju za trčanje (šumica) koje je skoro u cijelosti u hladu, tako da mi nije smetalo sunce. Bitno je da nađemo takvu lokaciju jer direktno sunce ubija.
Ono što sam također izbjegao u velikom luku je trčanje po cesti i asfaltu. Nakon što sunce cijeli dan zagrijava i prži cestu, imam osjećaj da navečer sve isijava još više i dok trčim kao da mi se par žvakača zalijepilo za potplatu. Rješenje toga sam vidio u promjeni podloge i trčanju samo na trailu. To mi se na kraju pokazalo i kao najbolji potez koji sam napravio ovoga ljeta glede trčanja. Trail mi je također neusporedivo manje dosadan za trčanje od ceste. Uvijek se pred tobom nalazi neka neravnina na koju moraš paziti pa tako dok trčiš moraš biti i više koncentriran.
Kao što sam već spomenuo ljeti je najvažnije da imamo vodu koju moramo piti u većim količinama ako ne želimo dehidrirati. Već sam u nekom ranijem tekstu spomenuo da je dobro da trčimo rutom koja prolazi kraj nekog izvora vode, česme ili kafića da ako ožednimo možemo popiti vode. Ako se zaputimo u prirodu i nemamo vode, pametno je da vodu ponesemo sa sobom. Nije loše uložiti u CamelBak ili neko slično rješenje, tako da uvijek možemo ponijeti vodu sa sobom. Iako dobar ruksak za trčanje nije nimalo jeftin, mislim da je dobro uložiti u jedan jer osim što će služiti godinama, uvelike će olakšati trčanje. Dobar ruksak ne skače i čvrsto stoji priljubljen uz tijelo dok se krečemo.
Uglavnom, poanta svega bi bila da trebamo pronalaziti razne načina kako da se motiviramo i ne odustanemo od trčanja kada je vruće i ne da nam se. Uvijek je najlakše odustati, ali znajte da vas poslije svakog trčanja čeka nirvana i ako volite hladno pivo!