WhatsApp chat: Željka Šaban Miličić
Triatlonka, šampionka, trenerica, majka, žena… Ovu su samo neke od riječi s kojima se može opisati Željka čija ustrajnost i posvećenost triatlonu te treninzima svima može biti uzor. Željkine avanture možete pratiti na Facebook stranici kao i kako se priprema za utrku Wings for Life koju ove godine trči na Floridi gdje se i trenutno nalazila za vrijeme chata.
5/3/18, 13:10 — mattmarenic.com: Nadam se da ste spremni od 14:00 smo na chatu s Željkom
5/3/18, 13:13 — +XXX XX XXXXXXX: Na zalost ne. Moram s dragom na pregled ipak nam je prinova koja nam dolazi ovu godinu najvaznija. Ali svejdno sretno Zeljki, a svi ostali vidimo se u Zadru ❤❤💪💪
5/3/18, 13:13 — mattmarenic.com: Sretno s prinovom
5/3/18, 13:14 — +XXX XX XXXXXXX: Hvala, hvala prva nasa sreca najveca
5/3/18, 14:01 — Željka Šaban Miličić:
5/3/18, 14:02 — Željka Šaban Miličić:
5/3/18, 14:02 — mattmarenic.com: Evo ekipa startamo s chatom danas nešto ranije jer naša gošća Željka je preko bare :)
5/3/18, 14:02 — Željka Šaban Miličić: Bok svima
5/3/18, 14:02 — mattmarenic.com: Prvo kako je prošlo putovanje
5/3/18, 14:03 — Željka Šaban Miličić: “malo” dugacko al proslo je
5/3/18, 14:03 — mattmarenic.com: Koliko si putovala?
5/3/18, 14:03 — Željka Šaban Miličić: Kad znad di ces doc prezivis
5/3/18, 14:03 — Željka Šaban Miličić: 9h London Miami
5/3/18, 14:03 — mattmarenic.com: Uf
5/3/18, 14:04 — Željka Šaban Miličić: Zg London 2:30
5/3/18, 14:04 — mattmarenic.com: Spremna za WFL
5/3/18, 14:04 — Željka Šaban Miličić: Vidjet cemo u ned
5/3/18, 14:04 — Željka Šaban Miličić: “mrvicu” je vlaga ovdje
5/3/18, 14:04 — Željka Šaban Miličić: Al lijepo se prisjetit Hawaiia
5/3/18, 14:05 — Željka Šaban Miličić: Vlage, temperature, vjetra
5/3/18, 14:07 — +XXX XX XXXXXXX: Helou trenerice :)
5/3/18, 14:07 — Željka Šaban Miličić: Bok Maroooooo
5/3/18, 14:07 — +XXX XX XXXXXXX: Sretno na utrci
5/3/18, 14:07 — +XXX XX XXXXXXX: Pozz is dubrovnika
5/3/18, 14:07 — Željka Šaban Miličić: Hvala
5/3/18, 14:08 — Željka Šaban Miličić: I tebi….
5/3/18, 14:08 — Neven Miladin: Helou Zeljkicaaaa!
5/3/18, 14:08 — Željka Šaban Miličić: Bok Neven, cujem da si poceo trenkat :)
5/3/18, 14:08 — +XXX XX XXXXXXX:
5/3/18, 14:08 — Željka Šaban Miličić:
5/3/18, 14:09 — +XXX XX XXXXXXX: Zeljka ce vam ostvArit triatlon snove
5/3/18, 14:09 — Neven Miladin: Ooooo da, naveliko. Od iduceg tjedna ubacujem i bazen
5/3/18, 14:09 — Željka Šaban Miličić: 💪💪💪💪💪💪💪
5/3/18, 14:09 — +XXX XX XXXXXXX: Prolazka kroz cilj samo ju morAte slusat
5/3/18, 14:09 — Željka Šaban Miličić: Kao i ti
5/3/18, 14:11 — Neven Miladin: Zeljkica, pitanje: u kojoj mjeri ti trkacke utrke (poput WFL) odmazu ili olaksavaju u pripremama za tvoje Ironmane? Je li to jaci trening ili…?
5/3/18, 14:11 — Željka Šaban Miličić: Sve ovisi kolko trcim i sto me ceka vikendima nakon toga
5/3/18, 14:12 — Željka Šaban Miličić: Prosle godine sam iducih 5 vikenda imala 7 utrka… Tako da je sve u svemu zavrsilo i ne bad najbolje
5/3/18, 14:13 — Željka Šaban Miličić: Sve oko 35–36 km ne ubije toliko noge, i zaista je samo kao LSD RUN, al svr nakon toga postaje utrka
5/3/18, 14:13 — Neven Miladin: E pa da, zato i pitam. U nedjelju ces ici 45–50 km, po vrucini i visokoj vlagi, napor je to, a tek te najgore ceka :)
5/3/18, 14:14 — Željka Šaban Miličić: I zahtjeva adekvatni oporavak
5/3/18, 14:14 — Željka Šaban Miličić: Upravo tako, vidjet cemo kolko ce ovdje ici, ipak je vlaga zeznuta stvar
5/3/18, 14:15 — Neven Miladin: Odoh sad, obaveze zovu. Sretno u nedjelju, pozdrav Marku i javim se za izjavu nakon trke.
5/3/18, 14:16 — Željka Šaban Miličić: Upravo hodamo trazeci kafic za popit kavu i lagano se pocinjemo znojit… Tako da mozes mislit kak je kad krenes trcat
5/3/18, 14:16 — Neven Miladin: E da, jel Robert s vama?
5/3/18, 14:16 — Željka Šaban Miličić: Moze, pozdravi djecu i trenkaj
5/3/18, 14:16 — +XXX XX XXXXXXX: A jadniiiiiii kak vam je teskooooo
5/3/18, 14:16 — Željka Šaban Miličić: Nije, vidjet cemo ga u sub
5/3/18, 14:16 — Neven Miladin: Pusa Robiju :)))) Uzivajteeee!
5/3/18, 14:17 — Željka Šaban Miličić: Jakoooooo
5/3/18, 14:17 — Željka Šaban Miličić: Izljubim ga :)
5/3/18, 14:17 — Neven Miladin: Da da hahahaha! bokic!
5/3/18, 14:19 — +XXX XX XXXXXXX: Jeste na south beachu
5/3/18, 14:20 — mattmarenic.com: Znači spremna si?
5/3/18, 14:21 — Željka Šaban Miličić: Evo Maro, ovo je trening za tebe :)
5/3/18, 14:21 — Željka Šaban Miličić:
5/3/18, 14:21 — Željka Šaban Miličić: Upravo se prosetali
5/3/18, 14:21 — Željka Šaban Miličić: Jesam
5/3/18, 14:22 — +XXX XX XXXXXXX left
5/3/18, 14:28 — Željka Šaban Miličić: Za sve koje zanima kak je u Miamiu mogu pratiti dnevnik na mojoj face stranici Zeljk Saban Milicici triathlete & coach… Tamo svaki dan pisem kako sam provela dan i neke druge zanimljivosti…
5/3/18, 14:29 — Željka Šaban Miličić: Ali Miami je sigurno grad koji treba jednom u zivotu posjetit
5/3/18, 14:31 — Željka Šaban Miličić: Nakon sto popijemo kavu idem trcat 1:15h, pa plivat, a popodne me ceka bike trening
5/3/18, 14:31 — mattmarenic.com: Što ti je teže? Trenirati sebe ili druge?
5/3/18, 14:32 — Željka Šaban Miličić: Mislim da je self coaching jedna od najtezih stvari
5/3/18, 14:33 — Željka Šaban Miličić: Jedno vrijeme sam probala biti sam svoj trener, ali nije mi bas uspjevalo. Imas ti plan i program…i npr u uto trebas plivat i trcat, a bas mi se to taj dan ne radi pa promjenim plan…
5/3/18, 14:34 — Željka Šaban Miličić: A ovako kad je netko iznad tebe znas da to moras napravit i nema mjenjanja plana
5/3/18, 14:34 — Željka Šaban Miličić: Tako da sam pod palicom naseg klubskog trenera Vladimira Zica
5/3/18, 14:35 — mattmarenic.com: A da li ti se dogodi da promjeniš nekada zbog više sile?
5/3/18, 14:35 — Željka Šaban Miličić: Naravno, ali nastojim sve isplanirati i po 10dana unaprijed tako da takve promjene svedem na mininum
5/3/18, 14:36 — Željka Šaban Miličić: Lakse je trenirat druge :)
5/3/18, 14:37 — +XXX XX XXXXXXX: Evo draga na pregledu ja camim u cekaoni prije ultrazvuka. Nego Zeljka koja prehrana je kod tebe kao triatlonke najbolje prosla??
5/3/18, 14:38 — Željka Šaban Miličić: Jedem stvarno sve…ali ima namirnica koje izbjegavam: svi mljecni kravlji proizvodi, meso
5/3/18, 14:39 — +XXX XX XXXXXXX: Meso skroz out ili
5/3/18, 14:39 — Željka Šaban Miličić: Prije dok nije bilo djeteta sam imala vremene planirat obroke, sad bas i ne stignem
5/3/18, 14:39 — +XXX XX XXXXXXX: Koji dorucak prije utrke?
5/3/18, 14:40 — mattmarenic.com: Imaš neki poseban razlog što izbjegavaš meso i mlijeko?
5/3/18, 14:40 — Željka Šaban Miličić: Ne, jedem meso, ali nije da ga moram jesti
5/3/18, 14:40 — Željka Šaban Miličić: Bio je period kad sam ga skroz izbacila i osjecala sam se fantasticno
5/3/18, 14:41 — Željka Šaban Miličić: Zapravo tek kad pojedem vidim da se zeludac i tijelo muci
5/3/18, 14:41 — Željka Šaban Miličić: Osjetim da mi ne pasu za organizam, usporavaju mi probavu
5/3/18, 14:42 — Željka Šaban Miličić: Sve kravlje vec ne jedem cca 12 godina i uopce mi ne fali
5/3/18, 14:42 — Željka Šaban Miličić: U kavu stavljam kozje mljeko…
5/3/18, 14:42 — Željka Šaban Miličić: Jogutre…i takve proizvode uopce ne jedem
5/3/18, 14:43 — Željka Šaban Miličić: Prije trke caj, kava, i prije starta cca 20min neka energetska plocica
5/3/18, 14:43 — Željka Šaban Miličić: Klasicni dorucak ne preferiram
5/3/18, 14:43 — Željka Šaban Miličić: Ali zato jedem tokom utrke
5/3/18, 14:44 — Željka Šaban Miličić: Nisam osoba kojoj je dorucak najvazniji obrok u danu, navikla sam trenirat nataste
5/3/18, 14:45 — mattmarenic.com: Gelovi tokom utrke da ili ne?
5/3/18, 14:45 — Željka Šaban Miličić: Od malena su treninzi bili i u 6h…tako da mi bas u 5h ujutro nije do jela
5/3/18, 14:45 — Željka Šaban Miličić: Na trcanju da
5/3/18, 14:45 — Željka Šaban Miličić: Na bicklu ipak treba pojest nesto konkretnije
5/3/18, 14:47 — Željka Šaban Miličić: Ako govorimo o utrci: na biciklu treba jest i krutu hranu jer ces na trcanju kasnije jest gelove (ako se radi o IM barem cca 7 njih)
5/3/18, 14:47 — Željka Šaban Miličić: Tak da ako bi ih jela na biciklu na trcanju ih ne bi mogla niti pogledat a kamoli unjet
5/3/18, 14:51 — mattmarenic.com: Kako si uspjela srediti glavu za IM i duge utrke?
5/3/18, 14:51 — mattmarenic.com: Isključit se recimo. Vjerujem da je slušaš muziku za vrijeme utrke jer se negdje niti ne smije
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: Na svakom treningu se trenira glava
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: :)
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: 💪💪💪💪💪💪💪
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: Zato na svaki trening idem sama sa sobom :)
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: Bez slusalica
5/3/18, 14:52 — mattmarenic.com: Imaš neku preporuku?
5/3/18, 14:52 — Željka Šaban Miličić: I muzike
5/3/18, 14:53 — Sandra Bortek: Za koju od disciplina bi rekla da ti je najteze trenirati ili ljudima opcenito?
5/3/18, 14:54 — Željka Šaban Miličić: Uf, svatko je individualan i ima neki svoj nacin… Ja recimo pocnem sa pjevanjem neke drage pjesme…pa odlutam mislima, pa se koncentriram na trbusno disanje
5/3/18, 14:54 — Željka Šaban Miličić: Najteza, ona koju najmanje volis… Ali svakako je bike taj koji zahtjeva najvise vremena ako govorimo o IM
5/3/18, 14:55 — Željka Šaban Miličić: ipak ti jednom tjedno moras odvojit i po 6–7h za trening…a to je ljudima malo problem
5/3/18, 14:55 — Sandra Bortek: Ha da, koju najmanje volis. Ja si ne mogu zamisliti da treniram plivanje 😁
5/3/18, 14:55 — Željka Šaban Miličić: Bike je vremenski najzahtjevnija disciplina
5/3/18, 14:56 — Željka Šaban Miličić: LSD run je 1:30–3:30h i nekak nadjes to vrijeme…
5/3/18, 14:56 — Željka Šaban Miličić: Plivanje do 2h…ni to nije neki problem
5/3/18, 14:56 — Željka Šaban Miličić: GOVORIM O LSD TRENINZIMA
5/3/18, 14:57 — Željka Šaban Miličić: prije mi bike nije bio bas najdrazi
5/3/18, 14:57 — Željka Šaban Miličić: Ali sad stvarno mogu rec da mi je sve jednako drago
5/3/18, 14:58 — mattmarenic.com: A kako vremenski sve uskladiti? Mislim da je to problem većini što ne može toliko sati odvojiti za nešto.
5/3/18, 14:58 — Sandra Bortek: Plješćem svima koji se odvaže na triatlon, osobito IM
5/3/18, 14:58 — mattmarenic.com: Ja bi čak rekao da i ako hoće ne možeš nekada
5/3/18, 14:59 — Željka Šaban Miličić: Obicno se taj LSD RUN AND BIKE radi vikendima
5/3/18, 14:59 — Željka Šaban Miličić: Ako te muz i zena puste da te jos i preko vikenda nema doma :)
5/3/18, 14:59 — mattmarenic.com: Hehe :)
5/3/18, 15:00 — Željka Šaban Miličić: Zato ja od kad sam rodila uvijek biram neki IM u 9 mjesecu jer smo cijeli 8 n godisnjem pa je sve lakse
5/3/18, 15:02 — mattmarenic.com: Svi te pitaju za neke najave utrka i koliko planiraš da ideš itd. jer opće takvo nešto pitati je realno ili ne?
5/3/18, 15:02 — Željka Šaban Miličić: Uf, zato uvijek kazem vidjet cemo :) jer na utrci od 10–11h stvarno nikad ne znas….
5/3/18, 15:03 — Željka Šaban Miličić: Zelja je jedno a uvijeti su drugo
5/3/18, 15:03 — Željka Šaban Miličić: Nikad ne znas sto te ceka, iako sve isplaniras unaprijed
5/3/18, 15:03 — mattmarenic.com: Naravno. I nikada ne znaš što ti se može desiti za par kilometara
5/3/18, 15:04 — Željka Šaban Miličić: Upravo to… A da ne govorim da sam na jednom IM prosla kroz 4 godisnja doba
5/3/18, 15:04 — Željka Šaban Miličić: Neke stvari su jednostavno nepredvidive
5/3/18, 15:05 — mattmarenic.com: Što te više motivira za trku ili IM — bolje vrijeme ili da što lakše završiš?
5/3/18, 15:05 — Željka Šaban Miličić: Na jednom IM nisam pojela u planiranom vremenu i sve me stiglo kasnije
5/3/18, 15:07 — Željka Šaban Miličić: Hm…ako je brza staza (nema vjetra, brda) onda rezultat…a na drugima svoje neko osobno vrijeme svake dionice…
5/3/18, 15:08 — Željka Šaban Miličić: U 9.mjesecu idem u Madrid na IM a tamo je bike staza brdo…tako da cu ic zavrsit utrku sa sto boljim plasmanom
5/3/18, 15:09 — mattmarenic.com: Koliko si već iskustvom dobra s proiciranjem svoga konačnog vremena?
5/3/18, 15:10 — Željka Šaban Miličić: Prvo vidim kakva je staza…pa onda po prilici mogu znat i tempo za bike i trcanje
5/3/18, 15:11 — Željka Šaban Miličić: Tako da je procjena unutar cca 20–30min
5/3/18, 15:11 — mattmarenic.com: Dobra si bome
5/3/18, 15:12 — mattmarenic.com: Eto morati ćemo završiti da još stigneš iskoristiti dan
5/3/18, 15:12 — mattmarenic.com: Hvala ti što si izdvojila vrijeme i preko bare se javila
5/3/18, 15:12 — Željka Šaban Miličić: Uf da, pocela se dizati vrucina, p je vrijeme za trening :)
5/3/18, 15:12 — Željka Šaban Miličić: Nema na cemu i drugi puta
5/3/18, 15:12 — Željka Šaban Miličić: SRETNO SVIMA KOJI TRCE WINGSE
5/3/18, 15:13 — Željka Šaban Miličić: i veliki pozdrav
5/3/18, 15:13 — mattmarenic.com: Sretno i tebi i čujemo se onda kada završiš ;)
5/3/18, 15:13 — Željka Šaban Miličić: 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
5/3/18, 15:13 — Željka Šaban Miličić: Hvala