Da li je pametno trčati svaki dan?

Trčim već neko vrijeme i jako mi se sviđa osjećaj koji mi daje trčanje. Ako mi je tako dobro, zašto onda ne bi trčao svaki dan?

Rekao bih da je ovo jedno razmišljanje s kojim se skoro svaki trkač prije ili kasnije susretne. Velika većina se na kraju i odluči za to da uvede trčanje kao svakodnevnu aktivnost. No naravno, si moramo sipostaviti pitanje: Da li je na kraju i dobro da trčimo svaki dan?

Svako je od nas drugačiji te ono što nekome ne odgovara, drugome će možda odgovarati i obrnuto. Univerzalnoga svijeta za trčanje svaki dan nema. Ako ti odgovara - trči! Svakako, to je iskustvo koje svako mora iskusiti na vlastitoj koži. Meni osobno se pokazalo da mi trčanje svaki dan nakon određenog vremena postane kontra produktivno.

Osjetim da mi tijelo postane kronično umorno i ono što nikako ne želim da se dogodi (a dogodi se) — trčanje mi postane dosadno.

Prije svega treba shvatiti da se većina nas trčanjem bavi rekreativno, tako da naša tijela nisu naučila na ekstra napor. To se naravno može ispraviti kvalitetnim i ciljanim treningom, ali i profesionalni treneri ne preporučuju trčanje baš svaki dan. Svima, pa tako i profesionalcima je potreban dan odmora. Ako si rekreativac, onda ti je nekada potrebno i par dana odmora, pogotovo poslije naporne utrke.

Svakodnevno trčanje može djelovati loše i na motivaciju. Trusiš se da trčiš svaki dan, a ti postaješ sve umorniji te u prosjeku trčiš sve sporije. Niti ne shvatiš da postaneš kronično umoran. Jedino pametno što možemo napraviti je da porazgovaramo sa sobom vidimo da li je to vrijedno svega ili ne. Ako se mene pita, nije vrijedno. Uvijek je bolje tjedno odraditi par kvalitetnih treninga koji će nas podignuti i ispuniti nas nego izmučiti da na kraju zamrzimo trčanje. Nema ništa gore neko kada nešto zamrziš.

Još jedna problem koji igra veliku ulogu kod svakodnevnog trčanja je vrijeme, tj. nedostatak vremena. Uz osam satni posao, obitelji i ostale životne obveze, nekada je nemoguće pronaći vremena za trčanje. Recimo, ne pada mi na pamet da se ustanem u pet sati ujutro pa da idem trčati.

Volim ja trčanje, ali u granicama.

Ako nakon svega i dalje razmišljate o trčanju svaki dan, mogu vam samo reći sretno te pamet u glavu. Razmislite i o tome da je kombinacija trčanja i neke druge aktivnosti (npr. vježbi snage) bolja nego “samo trčanje” svaki dan!