WhatsApp chat: Marko Barić
Da bi počeo s body buildingom, moraš imati dobre uzore. Kada su ti uzori Rambo i Ninja kornjače, ne možeš ne biti najbolji. Upravo je to Marko i postigao! Napornim radom je postao jedan od najtrofejnijih Hrvatskih body buildera.
Da bi saznali nešto više o Marku prvo zapratite njegovu Facebook stranicu Life Will Fit , a o nekim body building mitovima i budućim planovima pročitajte transkript.
11/16/17, 13:30 — You added Marko Barić
11/16/17, 20:45 — Matt Marenic: Nadam se da ste spremni sa pitanjima. Za otprilike 15 minuta počinjemo!
11/16/17, 20:49 — +XXX XX XXXXXXX left
11/16/17, 21:01 — Matt Marenic: Ekipa nadam se da ste spremni za još jedan chat. Gost večeras je Marko Barić. Jedan od najnagrađivanijih ljudi iz body building svijeta. Barem za one koje ja znam. Može me on ispraviti ako sam u krivu
11/16/17, 21:02 — Marko Barić: Nisi u krivu i naravno lijep pozdrav svima! :)
11/16/17, 21:03 — Matt Marenic: Daj mi reci kako si se uopće našao u cijeloj BB priči?
11/16/17, 21:03 — +XXX XX XXXXXXX joined using this group’s invite link
11/16/17, 21:03 — Matt Marenic: Da li je i kod tebe Švarci imao utjecaj :)
11/16/17, 21:05 — Marko Barić: Bio sam debeo i nisam bio zadovoljan sam sa sobom te sam se naravno odlucio na velike promjene. Sa 105kg sam pao na 72kg — vrlo brzo dosao do 86kg — ljudi koji su se natjecali su primjetili moj napredak i na njihov nagovor sam izasao na prvo natjecanje gdje sam osvojio titulu apdolutnog prvaka drzave.
11/16/17, 21:05 — Dario Rocco: Čestitam na dosadašnjim uspjesima. Zanima me ako mi možete reći malo o prehrani, tipa koliko obroka dnevno konzumirate i kakva je sadržaj obroka, jel se vodite nekom spevijalnom dijetom i sl…
11/16/17, 21:05 — Marko Barić: Kod mene je bio Rambo i Ninje kornjace! :D
11/16/17, 21:05 — Matt Marenic: Aw. Originalne ninje kornjače :))))
11/16/17, 21:06 — Marko Barić: Hvala Dario! Jedem 4–7 obroka dnevno, ovisno o aktivnosti i tome koliko sam budan. Ako npr ustanem u 5 i idem spavati u 1h iza ponoci, jesti cu vise obroka. Prije sam racunao sve ali sada sve radim po osjecaju i intuiciji jer sam dovoljno upoznao svoje tijelo da znan slusati znakove koje mi salje.
11/16/17, 21:08 — Matt Marenic: Da li se i dalje natječeš ili si sada malo u fazi “odmora”. Vidio sam neke tvoje zadnje statuse pa da si malo odučio uzeti odmor od svega
11/16/17, 21:08 — +XXX XX XXXXXXX: Sta mislis o potpuno sirovoj ishrani u kombinaciji sa bildovanjem?
11/16/17, 21:09 — Marko Barić: Jesam da. Zavrsavam fakultet do kraja i moja druga ljubav je marketing, te sam isto tako zaposlen u tom sektoru. Cilj mi je sada napredovati u poslu i kao sto rekoh zavrsiti studij marketinga do kraja te se u tome vidim i u buducnosti.
11/16/17, 21:10 — +XXX XX XXXXXXX: Znaci nista ifbb pro
11/16/17, 21:10 — Marko Barić: Sirova hrana ima svoje benefite i nedostatke. Povrce recimo je bolje ne previse termicki obraditi, ali nikako nisam za sirovo meso zbog enzima koje mi nemamo da probavimo isto u potpunosti.
11/16/17, 21:11 — Marko Barić: Ne Ivane, IFBB PRO status me nikada nije ni zanimao. To je privatna liga u vlastnistvu par ljudi. Ja jesam vrhunski profesionalni sportas i kao clan HR reprezentacije imam taj status od hrv. olimpijskog odbora i sa time sam poprilicno zadovoljan i ponosan.
11/16/17, 21:11 — Matt Marenic: Znam da imaš puno iskustva u prehrani, da li misliš da je to sve malo i kako bi ameri rekli hype. Svake godine je nešto novo i revolucionarno. Pod time naravno misli i na sirovu hranu
11/16/17, 21:13 — Marko Barić: Naravno. Ne postoji prehrana koja je ultimativno dobra za sve. Svi imamo drugaciju genetiku i po tome prije svega treba odrediti nacin prehrane. Npr netko ce kao vegan biti savrseno zdravo, netko savrseno bolestan.
11/16/17, 21:14 — +XXX XX XXXXXXX: Cestitam na uspjesima!!kakvu hranu preporucujete za korekciju tjelesne tezine ako je vrlo intenzivan tempo zivota i gastritis?
11/16/17, 21:14 — +XXX XX XXXXXXX: Hvala :)
11/16/17, 21:15 — Matt Marenic: Koliko se teško disciplinirati kada si u trening modu? Znam da je to pogotovo pred natjecanje stalno jedno te ista hrana — riža, pileća prsa… Ipak sam imao brata koji se bavio BB :)
11/16/17, 21:16 — Marko Barić: Primjer — vecina Kineza je intolerantna na laktozu jer kroz povijest nisu konzumirali mlijeko i sve mljecne proizvode. Trenutno surađujem sa jednom tvrtkom iz Austrije koja u Europu uvodi te testove, dakle recimo obrnuto od testa intolerancije — ovim testom cemo moci znati koje namirnice nam odgovaraju a ne NE odgovaraju.
11/16/17, 21:16 — Matt Marenic: Samo za info da je brat još uvijek živ i ok ali nije više u BB svijetu :)))
11/16/17, 21:16 — Marko Barić: Hvala Jasmina! Svakako sve sto jednostavnije i sve sto se lako probavi, pogotovo izbjegavati tesko zacinjenu hranu.
11/16/17, 21:17 — Marko Barić: Mislim meni je to postao nacin zivota i nemam bas neke potrebe sa fast ili junk foodom iskljucivo zato jer znam sto je u toj hrani pa sam stvori blagi OCD prema njoj. :D
11/16/17, 21:18 — Marko Barić: Znam, znam. :) Neka, bitno je da radi sto voli i sto ga zadovoljava i da je sretan sa time sto sada radi i sto ima. :)
11/16/17, 21:19 — Matt Marenic: Da bi bio vrhunski moraš provesti (htio ili ne htio) sate i sate u teretani, što ti se mota u glavi dok recimo ponavljaš vježbe za kvadricepse?
11/16/17, 21:19 — +XXX XX XXXXXXX: Dosta se izbjegava secer ali se puno koriste umjetna sladila. Jesu li bas toliko stetna koliko je prica o tome?
11/16/17, 21:20 — Marko Barić: Izbacujem sve frustracije na taj nacin. :D
11/16/17, 21:21 — Marko Barić: Secer je svakako puno gori od sladila, ali aludiram najvise na onaj bijeli kuhinjski i industrijski glukozni-fruktozni sirup. Od kada je iato uvedeno u nasu prehranu prilikom masovne proizvodnje nase kolektivno zdravlje je drasticno otislo u minus.
11/16/17, 21:21 — +XXX XX XXXXXXX: Da li preporucljivo koristiti dijabetski secer hvala puno
11/16/17, 21:22 — Marko Barić: Saharoza je super jer je zaista mala kolicina dovoljna kako bi se nesto zasladilo, 1000 puta je sladje od secera i nije gorko kao stevia.
11/16/17, 21:22 — Matt Marenic: A nekako se mora. Svatko nalazi svoj način :)
11/16/17, 21:23 — Marko Barić: Pardon — sukraloza.
11/16/17, 21:23 — Marko Barić: Tako je. :)
11/16/17, 21:23 — +XXX XX XXXXXXX: Hvala Marko
11/16/17, 21:23 — +XXX XX XXXXXXX: zbog tebe sam poceo trenirati
11/16/17, 21:23 — Marko Barić: Samo jako! 💪
11/16/17, 21:24 — +XXX XX XXXXXXX: IMG-20171116-WA0002.jpg
11/16/17, 21:24 — +XXX XX XXXXXXX: i uradio ovo od sebe
11/16/17, 21:24 — Matt Marenic: Uvijek je vruća tema u BB uvijek doping. Koliko je ta tema relana ili je to više napuhano
11/16/17, 21:24 — Marko Barić: Jako mi je drago i izrazito motivirajuce cuti nesto takvo.
11/16/17, 21:24 — +XXX XX XXXXXXX: pomocu klipova
11/16/17, 21:24 — Marko Barić: Odlican napredak! Bravo!
11/16/17, 21:24 — Matt Marenic: Svaka čast za transformaciju
11/16/17, 21:24 — +XXX XX XXXXXXX: od tebe
11/16/17, 21:25 — +XXX XX XXXXXXX left
11/16/17, 21:26 — Marko Barić: Doping je sastavni dio svakog vrhunskog sporta. Najvise ga ima u sportovima izdrzljivosti. BB je vizualan sport i kada vidis takvog covjeka automatski ce ti mozak vizualno odraditi gore navedeno. Da li ga ima, naravno no sigurno ne u kolicinama koliko se govori.
11/16/17, 21:27 — Matt Marenic: Čini mi se da je to više povezano s individualcima. Ako hoćeš da ga koristiš pranaći ćeš nači da ga koristiš
11/16/17, 21:28 — Marko Barić: Tako je i kolicine takodjer ovise prije svega o genetici.
11/16/17, 21:28 — Matt Marenic: Ajde razbij onaj mit da kada prestaneš s vježbanjem mišići se pretvore u salo
11/16/17, 21:28 — Marko Barić: Nekome je potrebno vise nekome manje, kako je sa avime tako je i sa dopingom.
11/16/17, 21:29 — Marko Barić: Naravno da ne jer su to potpuno razlicita tkiva. Tesko je izgubiti misice koliko ih je i dobiti. :)
11/16/17, 21:29 — Matt Marenic: Eto pravog odgovora za sve nevjerne Tome :)
11/16/17, 21:31 — Matt Marenic: Možeš li objasniti razliku između izgleda mišića koje većina slika kada su pred natjecanje i recimo kada si u “održavanju” njih.
11/16/17, 21:31 — Matt Marenic: Znam da većina gleda samo slike kada su mišići s natjecanja i frustirani su što takvo nešto ne mogu postići
11/16/17, 21:32 — Marko Barić: Pa svakako je postotak masti manji sto ti daje onaj tvrdji i puniji izgled. Tesko je odrzavati tako niski postotak masti cijele godine jer to tijelu nije prirodno i bori se protiv toga te ide u “survival mode” jer nema skladisteno nista hrane odnosno masti.
11/16/17, 21:33 — Matt Marenic: Da li je slično tako i s mišićima koje nam recimo predstavljaju mediji putem filmova / serija?
11/16/17, 21:34 — Marko Barić: Naravno. Iako je sve to vise manje photo i video-shop.
11/16/17, 21:35 — Matt Marenic: Koliko je teško raditi s klijentima koji ti recimo dođu sa slikom nekoga i kažu: “Želim tako izgledati!”
11/16/17, 21:36 — Marko Barić: Jasno im das do znanja da mogu izgledati onako kako im njihova genetika dozvoljava. :)
11/16/17, 21:36 — Matt Marenic: Sve prednosti rada s ljudima bi rekli :P
11/16/17, 21:37 — Marko Barić: Tako nekako. :D
11/16/17, 21:37 — Matt Marenic: Koliko je potrebno (iako je to naravno od osobe do osobe) da bi se netko transformirao
11/16/17, 21:38 — Marko Barić: Realno u mjesec dana se puno toga da i moze napraviti.
11/16/17, 21:38 — Matt Marenic: Da li postoji neki od prilike rok. Možda kolega kojeg si inspirirao to može potvridti
11/16/17, 21:38 — Marko Barić: Evo neka kolega kaze koliko mu je trebalo. :)
11/16/17, 21:39 — Marko Barić: Ako je tu jos naravno. :)
11/16/17, 21:39 — Matt Marenic: Da li uz bildanje ide i obvezno šejk ili je to više stvar osobne odluke
11/16/17, 21:40 — Marko Barić: Pomoci ce nam ali nije neophodno.
11/16/17, 21:41 — Matt Marenic: Da li imaš iskustva recimo s aplikacijama koje isto “pomažu” da se nabildaš. Da li mislš da je to više marketing ili ima smisla?
11/16/17, 21:42 — Marko Barić: Ukoliko racunas nutrijente mogu biti izuzetno korisni.
11/16/17, 21:42 — Matt Marenic: Da li to računjanje ima smisla?
11/16/17, 21:43 — Marko Barić: Ima ukoliko se ne ide u ekstreme.
11/16/17, 21:43 — Matt Marenic: Da li uopće brojenje kalorija ima smisla?
11/16/17, 21:43 — Matt Marenic: Po životu svi znamo da svaki ekstrem nije dobar :)
11/16/17, 21:44 — Marko Barić: Tesko ih je tocno izracunati, vjerujem da je bolje brojati i paziti na nutrijente — proteine, ugljikohidrate i masti.
11/16/17, 21:44 — Matt Marenic: Dok si bio u treningu za natjecanja da si imao nekada cheat day ili si doputio nekada nešto nedozvoljeno. Recimo kada ti se baš u 3 u noći jede nešto :)
11/16/17, 21:44 — Marko Barić: Jesam da 1x tjedno. :)
11/16/17, 21:45 — Matt Marenic: Koja ti je to bila zla namjernica?
11/16/17, 21:45 — Marko Barić: Vecinom sladoled ili pizza.
11/16/17, 21:46 — Matt Marenic: Dobra pizza je jača od svega!
11/16/17, 21:46 — Marko Barić: Slazem se!
11/16/17, 21:46 — Marko Barić: :)
11/16/17, 21:47 — Matt Marenic: Koje bi recimo vježbe preporučio da se kombiniraju s trčanjem?
11/16/17, 21:48 — Marko Barić: Svakako osnovu — mrtvo dizanje, cucanj i bench i funkcionalni trening.
11/16/17, 21:49 — Matt Marenic: Kako ti sebe recimo sada održavaš da si ipak u nekom treningu, a da opet ne pretjeraš?
11/16/17, 21:49 — Marko Barić: Radim 4x trening tjedno sa utezima jaci intenzitet, a cardio radim vise manje svaki dan.
11/16/17, 21:49 — Matt Marenic: Trčanje ili?
11/16/17, 21:49 — Marko Barić: Ujutro na sobnom biciklu i to mi je vec ritual.
11/16/17, 21:50 — Marko Barić: Bicikl ili stairmaster — stepenice.
11/16/17, 21:51 — Matt Marenic: Kako je teško pronalaziti novu motivaciju kada recimo ovojiš neko natjecanje?
11/16/17, 21:52 — Marko Barić: Vjerovali ili ne izuzetno ukoliko nemas visi cilj i svrhu.
11/16/17, 21:53 — Matt Marenic: To vjerujem
11/16/17, 21:53 — Matt Marenic: A naravno moram pitati koliko je bitno gledanje u ogledalo :) :P
11/16/17, 21:54 — Marko Barić: Sto si manje opterecen to ces bolje izgledati.
11/16/17, 21:54 — Matt Marenic: Mislim da je to istina koje se malo njih drži
11/16/17, 21:55 — Matt Marenic: Rekao si da se vidiš u marketingu, da li misliš to sve povezati sa sportom ili?
11/16/17, 21:55 — Marko Barić: Da, to i radim trenutno. Apsolutno ali ne bodybuildingom.
11/16/17, 21:57 — Matt Marenic: Da li i u BB postoji neki rok trajanja?
11/16/17, 21:58 — Marko Barić: Uvijek postoje iznimke. Recimo jedan od top 5 bb u svijetu ima skoro 50g.
11/16/17, 21:59 — Marko Barić: IMG-20171116-WA0003.jpg
11/16/17, 21:59 — Matt Marenic: On nimalo ne izgleda da ima 50 godina!
11/16/17, 21:59 — Marko Barić: Tocnije 47! :)
11/16/17, 22:00 — Matt Marenic: Da li postoji neki doljni limit za početak bavljenja ili barem koji bi ti recimo preporučio?
11/16/17, 22:01 — Marko Barić: Recimo 16 godina je optimalno.
11/16/17, 22:02 — Matt Marenic: Budem onda večerašnji chat priveli kraju. Ja se nadam da smo sve uspjeli odgovoriti što je koga zanimalo :)
11/16/17, 22:02 — +XXX XX XXXXXXX: Hvala!
11/16/17, 22:02 — Marko Barić: Hvala Matt na ugodnom razgovoru i pozivu. :)
11/16/17, 22:02 — Matt Marenic: Marko puno ti hvala što si bio gost i izdvojio vremena. :)
11/16/17, 22:02 — Marko Barić: 💪💪💪
11/16/17, 22:02 — Matt Marenic: Samo da pitam da li je bilo pivce uz razgovor? :)
11/16/17, 22:03 — Marko Barić: IMG-20171116-WA0004.jpg
11/16/17, 22:03 — Marko Barić: Uvijek! 😉
11/16/17, 22:04 — Matt Marenic: O da, se sumnjam da znaš što je dobro. :) jedan od boljih stouta koji sam probao
11/16/17, 22:04 — Marko Barić: Da, vrhunski!
11/16/17, 22:04 — Matt Marenic: Hvala ti puno još jednom!
11/16/17, 22:04 — Marko Barić: Hvala tebi!
11/16/17, 22:04 — Matt Marenic: :)