Uzeti godišnji od trčanja ili ne?
Svima nam treba godišnji da se odmorimo od rutine svakodnevnog života i da napravimo neke stvari za sebe koje ne stignemo napraviti tijekom ostatka godine. No da li nam je potreban odmor od trčanja i da dignemo sve četiri u zrak i samo se opustimo? Teško odgovoriti samo s — DA ili NE. Koliko se s jedne strane trebamo odmor od svega pa tako i trčanja, s druge strane ljeto je super vrijeme kada možemo uživati u trčanju puno više nego inače. Vruće je i teže je trčati, ali uz dobru organizaciju se može sve izvesti.
“Odmor od trčanja” možda nije pravi izraz jer trčanje je vrsta odmora za naše tijelo i um. No često može doći do zasićenja i onda se nađemo na prekretnici što je pametno napraviti — stati i odmoriti ili nastaviti dalje i nadati se da će zasićenje proći samo od sebe. Vjerujem da su svi koji trče malo duže susreli barem jednom s ovim osjećajem. Meni se to događa skoro svake godine i to baš u vrijeme ljeta. Sunce i lijepo vrijeme zove van na trčanje, a meni se ne da trčati te ako odem — osjećam se umorno.
Ako redovito trčiš (npr. do zime) i ideš svako toliko na neku utrku, moraš se umoriti! Umor mi se javio na zadnje dvije utrke — Plitvički polumaraton i utrci Sisak — Trebarjevo. Jednostavno nisam imao motiva dok sam trčao. Obje utrke sam završio bez većih problema, ali najviše toga se dešavalo u glavi tijekom trčanja. Dok sam trčao, prolazili su mi misli o tome zašto trčim i čemu sve to. Jednostavno, čaša se prelila i odlučio sam da otrčim još jednu trku (MedvedRUN) te nakon toga si uzmem pauzu od dva tjedna bez trčanja i da se odmorim kako treba. No naravno da na kraju nije bilo ništa od toga plana.
Nisam mislio da će mi trčanje na MedvedRUN-u biti toliko zabavno. Osim što je zabava poslije trčanja bila već unaprijed zagarantirana, dok sam trčao, ponovno sam imao onaj osjećaj zbog kojeg obožavam trčanje — lakoća koraka, vrijeme koje prolazi usporeno i prije svega osjećaj sreće. Daleko do toga da nije bilo lako istrčati stazu na +30°C, ali kada imaš dobar osjećaj, svaka staza se čini laganom koliko god ona bila zahtjevna. Poslije utrke me i napustio osjećaj zasićenja te sam odlučio da odustajem od pauziranja. Normalno nastavljam s trčanjem kao da odmor nisam niti planirao.
To sve naravno ne znači da u nekom trenutku nije dobro uzeti odmor od trčanja. Ako se osjećamo umornim i iscrpljenim, odmor od tjedan ili dva će biti sasvim dovoljan da nam se opet vrati želja za trčanjem i lakoća u nogama. Kada se vratimo s odmora, onda samo trebamo odlučiti hoćemo li nastaviti s trčanjem kao prije stanke ili da krenemo “od početka” s planom treninga. Moja preporuka je plan treninga jer time možemo napraviti dobru nadogradnju i dobro se pripremiti za jesenske utrke.