Počeli ste s trčanjem i što sad? — Motivacija i upornost
Vjerujem da su mnogi koji su počeli ili razmišljaju da počnu u dilemi što i kako dalje kada su se već upustili u avanturu zvanu trčanje. Čim ste se odlučili pokrenuti, to je već veliki napredak kojemu treba samo mala pomoć i usmjerenje.
Prvi problemi koji se javljaju su odabir pravih tenisica za trčanje. Tu imamo puno faktora koji mogu utjecati na naš odabir. Nabrojimo samo neke — način na koji gazimo, da li trčimo na prstima ili petama, naša težina, da li imamo spuštena stopala te naravno cijena. Sve ovo navedeno je za jednu opširnu temu. Ukratko bi bilo, da nećete pogriješiti s odabirom tenisica iz cjenovnog ranga od oko €100. Probate ih i ako vam sjednu ma prvu, bit će dobre.
Za samo trčanje je najvažnije imati dobar motiv. Ako je vaš motiv da ćete trčanjem puno izgubiti na težini, onda bi bilo bolje potražiti neki drugi sport ili aktivnost. Trčanje će pomoći da se ubrza metabolizam i određeni procesi u našem tijelu. Ali isto tako nije iznenađenje da se trčanjem dobiju kilogrami, odnosno mišićna masa. I sam mogu potvrditi da sam trčanjem u zadnjih godinu dana dobio na mišićnoj masi. Razlog je naravno i u prehrani. Dobro bi bilo da svatko malo prouči što je dobro za jesti, a što nije. Da barem jednim dijelom prilagodimo prehranu našoj novoj aktivnosti — trčanju.
Najbolji motiv koji možemo imati je to da ćemo se zahvaljujući trčanju dobro osjećati i da će ta obveza bez obzira koliko nekada bila teška pozitivno utjecati na nas fizički i psihički. Također, kako ćemo sve više trčati, postizat ćemo i osobne rekorde kao što je otrčana dužine, vrijeme provedeno u trčanju, prosječna brzina te ostalo. Morate znati da su svi ti osobni rekordi, koliko god oni možda izgledali trivijalno postignuti vlastitim trudom i upornošću.
U početku trčanja svi nastoje imati trkačke idole, ali smatram da je najbolje da smo sami sebi idoli. Da prilikom trčanja razmišljamo o tome što nas čini sretnim, tužnim i da pustimo naše misli da slobodno lutaju. Vjerujete da će vam svašta proći kroz glavu te da ćete se poslije trčanja osjećati ispunjeno i s barem jednom brigom u životu manje. Ponekad čete tijekom trčanja riješiti neke problema za koje mislite da su nerješivi.
Isto tako nemojte se sramiti i ostvarite kontakt s drugim trkačima koje susretnete. Pitajte ih za neki savjet ili jednostavno počnite trčati s njima. Ako u području gdje živite postoji neki klub ili skupina koja trči, postanite dio te skupine. U društvu trkača je uvijek zabavno i motivirajuće. Čak i ako ste sami, nije kraj svijeta. Uvijek možemo na trčanje ponijeti muziku ili ako to nije za nas uživati u svijetu oko nas.
Bez obzira na to li je to nekome smiješno i ne razumije naš razlog zašto trčimo, ne smijemo odustati. Naprotiv, trebamo biti još više uporni. Trčimo radi sebe, a ne drugih!
