Hladan zrak i osjetljive oči

Kako su vani temperature sve niže i nama je sve teže trčati. Naravno da se svi još privikavamo na niske temperature, ali ipak kada su one jako niske teško nam je trčati. To se nekako najviše odražava na disanje. Dok trčimo tako po minusima, tijekom trčanja udišemo hladni zrak. To nije problem ako trčimo neku kraću rutu. No ako trčimo duže rute, dolazi do problema. Nakon nekog vremena dolazi do osjećaja da nam se pluća hlade, ostajemo bez zraka i počnemo hiperventilirati.

Ne znam kako ostali radi, ali ja većinu vremena dok trčim dišem kroz nos i tek kada se stvarno umorim dišem i kroz usta. Zimi je malo drugačija situacija i koliko god se trudio disati samo kroz nos, dosta brzo se javlja potreba da dišem i na usta. Dok se diše na usta hladan zrak brzo dolazi do pluća. Najbolje bi bilo da se hladan zrak nekako ugrije pa da nam u pluća dolazi zrak na idealnoj temperaturu (meni je to oko 12 do 15 stupnjeva). Dok netko ne izmisli neki grijač na koji možemo disati, trebamo se snalaziti na razne načine.

Većinu trkača koje sam vidio zimi ima oko vrata šal ili Buff koji koliko-toliko grije naš vrat i hladni zrak koji ulazi. To je sada više individualno i nekima to dobro odgovara, a drugima ne. Meni se osobno opet javlja problem da mi je prevruće i ne volim osjećaj da me nešto steže oko vrata. Dok neki tako nose nešto oko vrata, drugi se zamotaju poput ninje pa Buff stave preko nosa.

To je isto dobar način, ali moramo računati da je disanje otežano jer udišemo zrak kroz tkaninu. Ako je vani jako hladno isto može doći do toga da se tkanina na mjestu gdje udišemo zamrzne, pa nam je disanje još dodatno otežano. Na nama je naravno da vidimo koji nam način više odgovara.

Baš sam s kolegom pričao o ovom problemu i on mi je rekao da se njemu prilikom trčanja na niskim temperaturama javlja i problem s očima. Nije da se oči zamrznu, ali nekima smeta niska temperatura za oči. Iskreno, ja se još nisam susreo s ovim problemom. Možda je to više do toga da netko ima osjetljivije oči od drugih.

Razmišljao sam o ovome probleme i jedino što mi je padalo na pamet da se oči zaštite skijaškim naočalama (ili običnima s prozirnim staklima). Možda će se nekome na prvi pogled ovo činiti smiješnim, ali kada se razmisli, ima smisla. Svi koji skijaju imaju nekakvu zaštitu za oči. Što zbog refleksije snijega, ali i zbog niskih temperatura. Zašto se onda to ne bi moglo primijeniti na trčanje.

Vjerojatno će smiješno izgledati ako trčimo sa takvim naočalama, ali koga briga ako su oči zaštićene. Postoje modeli skijaških naočala koje nisu toliko glomazne, pa bi vjerojatno mogle proći pod “normalne” sunčane naočale. Ako se netko odluči da ovo probe, neka se javi s rezultatima!