Voda i hamburger za oporavak poslije trke

Upravo sam završio utrku i još uvijek pokušavam doći do zraka. Ne znam kako ostalima, ali prva misao koja mi pada na pamet nakon što prođem kroz cilj je voda. Treba nadoknaditi tekućinu koja se izgubila tijekom trčanja. Poslije utrke znaju ponuditi razne sponzorske sokove ili neke aromatizirane vode, no ništa od toga zapravo ne utažuje žeđ kao obična voda. Koliko god se kompanije trudile da nam prodaju baš taj sok koji ima najviše elektrolita i ne znam kakvog magičnog šećera, voda je ipak voda.

Osim vode da nas osvježi, meni se ubrzo nakon utrke javlja i želja da nešto pojedem. Ali ne bilo što nego dobar junk food u vidu nekog finog hamburgera. Skužio sam da mi takva hrana najbolje paše da se oporavim i već drugi dan imam osjećaj kao da opet mogu trčati. Iako dan poslije trke obavezno odmaram da mišići dođu u normalu.

Sve je naravno individualno, ali i prema nekim istraživanjima junk food ima skoro identičan učinak na oporavak kao i sportska prehrana koja nije nimalo jeftina. Ne mora nitko radi ove spoznaje početi proždirati hamburgere za oporavak, ali ako je učinak skoro identičan, rađe odaberem fini hamburger nego neki sportski shake umjetnog okusa.

Ova sportska prehrana me uvijek sjeti na razdoblje kada sam trenirao ronjenje na dah i dobio preporučeno što bi morao i u kojoj količini koristiti od sportske prahrane. Da skratim priču, u dva tjedna sam dobio pet kila i nakon toga više ništa od sportske prehrane nisam stavio u sebe. Hvala, ali ne. Možda je to bila samo neka nesretna reakcija, ali ne žalim za time. Svoj hamburger za oporavak još neko vrijeme neću mijenjati.