Treba li nam uz trčanje i dodatna rekreacija?

Vjerujem da su mnogi probali više sportova, barem kada su bili mlađi. Nekako tijekom vremena probaš nešto i ako ti se ne sviđa tražiš dalje. Tako su mnogi od nas, uključujem tu i sebe, otkrili trčanje i tu se zadržali.

Naravno da volimo trčanje i kada jednom počneš redovito trčati teško je bez toga i ako propustiš neki trening osjetiš da ti fali. No kao i u svemu, tako i u trčanje muže doći do zasićenja. Da do toga ne bi došlo ili još bolje, da bismo poboljšali naše trčanje možemo uvesti još neki sport. Tako ćemo jednim udarcem ubiti dvije muhe.

Ne postoji neko ograničenje koji sport možemo ili ne možemo kombinirati s trčanjem. Trčanje je zapravo najbolja baza za većinu sportova. Uvijek sve najviše ovisi o osobnom ukusu i čime bi se mi još voljeli baviti osim trčanja. Ono što možda najviše ljudi kombinira je trčanje s teretanom, odnosno vježbama snage. Vježbama snage dodatno poboljšavamo trčanje, kao i svoje ostale fizičke sposobnosti.

Osim s vježbama snage, trčanje možemo kombinirati i s jogom. Mislim da je o jogi sve već rečeno. Ona je osim za naše fizično stanje dobra i za mentalno. Vježbamo pravilno disanje, kontroliramo otkucaje srca i razgibavamo se pri tome. Ima li bolje kombinacije?

Dva sporta koja u zadnje vrijeme najviše vežemo uz trčanje su biciklizam i plivanje. Ovo je nekako i razumljivo pošto je triatlon postao jako “in” zadnjih par godina i sve se više o njemu priča. Glavne prednosti kombiniranja vožnje bicikla i plivanja s trčanjem je to što koristimo druge skupine mišića i smanjujemo opterećenje koljena i zglobova stopala.

Da bi se bavili biciklizmom moramo naravno imati bicikl koji nekada zahtjeva malo veći novčani izdatak. Iako mi je u planu već neko vrijeme da si nabavim odgovarajući bicikl, ali nikako da se odlučim. Umjesto toga imam role, pa se rolam po nasipu.

Zapravo nema neka posebne preporuke za sport koji je najbolja kombinacija uz trčanje. Sve opet ovisi o ukusima i s koliko slobodnog vremena raspolažemo. Koju god dodatnu aktivnost odaberemo, možemo biti sigurni da će ona pozitivno utjecati na trčanje.

Tekst je objavljen i na magazinu GoOUT! 16.09.2016.