Kako se pripremiti za sutrašnju utrku
Kako se trka približava, treba se za nju i pripremiti. Ovdje ne mislim toliko na trčanje jer ako smo se prijavili na utrku onda smo fizički i spremni da je i odradimo. Koliko su bitne fizičke, toliko su bitne i one mentalne pripreme. Naravno da je svaka trka fizička aktivnost, ali ujedno to je uvijek i borba sa sobom i svojom glavom.
Što se tiče fizičkih pripreme, ja uvijek nastojim da zadnje trčanje odradim dva dana prije utrke da tijelo ima dovoljno vremena da se odmori. Sada ću ipak morati prekršiti ovo pravilo jer moram ići po nove tenisice za trčanje pa ću ih morati razgaziti da baš to ne radim za vrijeme utrke. Tako da ću dan prije utrke odraditi lagano trčanje na tri kilometara.
Još uvijek se dvoumim da li da trčim s muzikom ili bez nje. U zadnje vrijeme trčim bez muzike, tako da bih mogao probati odraditi u jednu utrku bez nje. S druge strane muzika mi je jako dobar motivator za trčanje tako da ću večeras za svaki slučaj na mobitelu urediti listu pjesama za utrku. Kako utrka ima malo više od četiri kilometara, listu ću namjestiti tako da je vremenski do 20 minuta. Da se pjesme ubrzavaju prema kraju i da na utrci probam pratiti taj tempo. Svatko prije trke ima neke svoje rituale kojih možda nismo niti svjesni. Obično je to recimo način na koji oblačimo tenisice ili majicu. Kako je to i meni bitno, volim dan prije složiti sve stvari u torbu. Tada imam dovoljno vremena da odlučim što ću od opreme ponijeti i u čemu ću na kraju trčati na dan utrke.
Zbog nekog razloga koji mi je još uvijek nepoznat volim ponijeti duplu opremu (dvije majice, kratke hlače, čarape). Nekako sam sigurniji da uvijek imam duplo, jer nikada ne znaš što se može desiti. Od stvari koje uvijek nosim je i jedna tanja podmajica s dugim rukavima za slučaj da bude hladno ili pada kiša. Kako ovaj vikend najavljuju povoljno vrijeme za GRAWE Noćni maraton, mislim da majica neće biti potrebna ili opet neka se nađe.
Od prijašnjih utrka imam iskustva da je vrijeme promjenjivo i zna se dogoditi da u kratkom vremenu temperature znaju pasti za nekoliko stupnjeva ili još gora opcija da počne jako puhati. Par stupnjeva manje i nije toliki problem jer se uvijek ugriješ za vrijeme trčanja, ali vjetar je varljiv. Pogotovo je neugodno kada puše hladan vjetar koji zna propuhati do kosti. Zbog toga sigurnije je da je podmajica u ruksaku.
Ekstra oprema neće nikada smetati, može samo dobro doći pogotovo ako je netko od kolega nešto zaboravio, a ti eto “slučajno” imaš duplu majicu.
Tekst je objavljen i na magazinu GoOUT! 19.08.2016.