Trčanje, drugi sportovi i novi izazovi
Trčanje je zakon. To znam ja i svi koje se time bavimo. Također na internetu se mogu pročitati i mnogi tekstovi o tome zašto je trčanje dobro s fizičke i mentalne strane za naše tijelo. No trčanje je još bolje ako se kombinira s nekom drugom fizičkom aktivnošću ili sportom. Da, kombinacija trčanja i nečeg drugog dugoročnije je bolje nego samo trčanje. Zašto? Ima tu više zato i zašto, a ovo su samo neki od zaključaka do kojih sam ja došao.
1. Trčanje postaje manje dosadno
Trčanje je zabavno samo po sebi i možemo uvijek birati neke druge rute da ubijemo dosadnu, ali nakon nekog vremena dođe do zasićenja. Da do toga ne bi došlo, najbolje je da uz trčanje uvedemo i neku drugu aktivnost, koja će za nas postati novi izazov.
2. Smanjivanje opterećenja na zglobove
Tijekom trčanja najveće je opterećenja na koljena i zglobove stopala. Također ne treba niti zaboraviti na udarce petom o tvrdu podlogu. Samo opterećenje se ne može izbjeći, ali se može ublažiti recimo boljim tenisicama ili drugom aktivnosti. Vožnja biciklom ili plivanje će smanjiti opterećenje zglobova. Pogotovo ako govorimo o plivanju, ono će opustiti sve naše mišiće. Kod plivanja nema takve vrste opterećenja kao kod trčanja. Najbolje je da onda jedan dan plivamo ili vozimo bicikl, drugi pauziramo, a treći trčimo. Svatko si zapravo može pronaći onu kombinaciju koja mu odgovara.
3. Novi izazovi
Kao što sam spomenuo na kraju prvog zaključka, nova aktivnost postaje novi izazov. Ako smo zasićeni trčanjem, novi izazov nas može pokrenuti da se trgnemo i budemo bolji u toj novoj aktivnosti. Sami time ćemo postati i bolji u trčanju jer ćemo izaći iz kolotečine i novostečena iskustva možemo primijeniti na naše trčanje.
4. Triatlon
Sada će neki reći da sam lud i odmah odmahnuti rukom da to nije za njih i ne znam što. Priznajem da niti samo još nisam završio niti jedan triatlon ali sve više razmišljam da se potrudim i probam završiti jedan. Naravno da postoje kratki i dugi triatlon. Nije nikako preporučljivo da odmah idemo na neki triple-double- extra-long Ironman jer ga nećemo završiti. Ali neki kratki sprint triatlon je moguće završiti i to u pristojnom vremenu. Ako već kombiniramo ili planiramo kombinirati trčanje s nekim drugim sportom, onda trebamo sve aktivnosti samo povezati i odlučiti se na taj korak da se prijavimo i odradimo svoj prvi triatlon.
Ja znam da od jeseni uvodim sebi neke nove izazove i da ću sljedeće godine završiti svoj prvi triatlon. Da li ima još zainteresiranih da mi se pridružiti u ovom izazovu?
Tekst je objavljen i na magazinu GoOUT! 22.07.2016.